15 janvier 2015

QI Gong de Saison

Le Printemps

La saison du printemps en énergétique chinoise a commencé le 4 février et cela jusqu’au 4 mai ( vous remarquerez que cela a débuté en pleine lune et se termine sur une pleine lune, après trois cycles lunaires complets ).

Le printemps représente le renouveau, le début de l’année, le début du travail agricole (1ers semis, feuilles des arbres qui poussent, les 1eres fleurs…), les envies qui reviennent (endormies par l’hivernage)…

Tout ceci, en énergétique, se retrouve sous l’influence de plusieurs énergies. Pour la couleur, cela sera le bleu ou le vert (de la forêt), l’énergie du vent (le fong), le lever du jour, la graine qui germe, la chaleur qui commence à augmenter, le Bois, le Foie et la Vésicule Biliaire.

C’est pour cela qu’en Qi Gong, l’on va s’occuper des méridiens du Foie (F) et Vésicule Biliaire (VB) par des mouvements spécifiques pour les activer et débloquer les obstructions qui peuvent se trouver le long des méridiens.

Le fait d’activer F et VB permet de capter le tsing, l’énergie de l’environnement, de la saison du printemps pour nourrir ces organes.

Différents mouvements peuvent être mis en place pour travailler ces deux méridiens.

Pour étirer la VB :

  • pieds parallèles largeur des épaules,
  • poids du corps sur la jambe gauche,
  • lever le pied droit et le poser en le croisant avec le pied gauche soit juste à côté et à gauche du pied gauche ou soit toujours croisé et un peu devant le pied gauche (à vous de tester les deux positions et prendre celle qui étire le plus le méridien),
  • en même temps, croiser les mains en croisant les doigts, le tout en inspirant,
  • étirer tout le corps en levant les doigts croisés au-dessus du crâne, du bout des orteils au bout des doigts,
  • rester quelques secondes dans cette position en gardant les poumons pleins,
  • relâcher la position en expirant, baisser les bras, décroiser les jambes, retrouver la position de départ.

Faire la même chose de l’autre côté, et recommencer de chaque côté, 3, 5 ou 7 fois, toujours impair pour la VB.

Pour étirer le Foie :

  • pieds parallèles largeurs des épaules,
  • poids du corps sur la jambe droite, écarter le pied gauche en position du cavalier, les pieds toujours parallèles (attention les genoux), poids du corps équilibré sur les deux jambes, le tout en inspirant,
  • plier le genou gauche, poser les deux mains dessus, et venir s’asseoir ou descendre le plus bas possible sur le talon gauche en le gardant bien au sol,
  • en même temps la jambe droite doit s’étirer, le tout en expirant,
  • lever le talon droit, garder les poumons vides quelques secondes,
  • reposer le talon, inspirer en se redressant,
  • expirer en ramenant le pied gauche largeur des épaules.

Faire la même chose de l’autre côté et recommencer de chaque côté, 2, 4, ou 6 fois, toujours un nombre pair pour le Foie.

Lorsque vous êtes en position d’étirement, se concentrer sur le chemin du méridien travaillé en s’imaginant que l’énergie y circule.

 

Bonne pratique!

Qi Gong